什么是精氨酸？

精氨酸（Arginine）是一种保持肝脏，皮肤，关节和肌肉健康需要的氨基酸。精氨酸在人体内有加强免疫系统，调节荷尔蒙和血糖，以及促进男性生育能力等作用。此外，研究还证实这种氨基酸对促进血液循环，治疗阳痿和心脏疾病有帮助。

精氨酸被视为半必需氨基酸，因为人体虽然能自己产生，但在严重创伤或患病等特殊情况下，往往还需要通过饮食或保健品额外补充。此外，新生儿不能自我供给这种物质，因此精氨酸在生命的最初几个月是必需的。

精氨酸通过增加T淋巴细胞的产出刺激免疫系统。目前有许多科研项目专门研究精氨酸治疗艾滋病，癌症和其它与免疫力下降有关疾病的潜在功效。

精氨酸通过抵消氨和其它体内毒素的影响帮助肝脏排毒。产生尿素需要它，这是通过撒尿清除体内有毒氨需要的过程。

皮肤中的精氨酸浓度很高，并且它对人体结缔组织（尤其是肌肉）保持健康也很重要。精氨酸帮助身体加工肌氨酸（帮助构建肌肉块）和氮（肌肉代谢需要的化学品）。研究发现，精氨酸有可能对减少人体脂肪和加快减肥速度有帮助。目前，已证实精氨酸对受损组织的康复和修复有帮助，因此对运动员和关节炎患者很有好处。

精氨酸涉及体内的许多荷尔蒙过程。它刺激胰腺释放胰岛素，被用于生产脑垂体激素后叶加压素，并调节生长激素的分泌。实际上，美国食品和药物管理局已批准通过静脉注射帮助患者提高生长激素水平的治疗措施。一些学者还认为，性成熟延迟可能是缺乏精氨酸的结果。还有人认为精氨酸有治疗男性不育的潜在可能，因为健康男性的精液包含大量精氨酸。这意味着提高精氨酸水平对精子活性有积极影响。

身体需要精氨酸产生氧化一氮，这是一种导致血管放松的化学品。初步研究证实精氨酸可能对治疗心绞痛，动脉粥样硬化，冠状动脉疾病，间歇性跛行，勃起功能障碍，女性阳痿，偏头痛，和其它与全身血液循环不良有关的疾病有帮助。

由于身体自己能生产精氨酸，大多数人不需要服用保健品。豆角，巧克力，椰子，乳制品，凝胶，肉类，燕麦，大豆，花生，核桃，面粉，小麦和小麦胚芽等常见食品都包含大量精氨酸。然而，抵御感染，烧伤，做透析，发育过快，尿素处理障碍的人可能需要通过保健品补充精氨酸。此外，想减肥，练肌肉，或加强免疫系统的人也可以考虑保健品。虽然，实验性临床治疗充血性心力衰竭的精氨酸剂量高达15克，但通常的标准剂量是2-3克。

不建议长期使用精氨酸保健品，因为它会导致皮肤增厚或粗糙，以及体内的氮失衡。肾脏或肝脏疾病患者没有医生同意也不要服用精氨酸。还证实精氨酸会增强或减弱赖氨酸，非甾体类抗炎药，ACE抑制剂或保钾利尿剂等一些药物的药效。此外，疱疹或精神分裂症患者应避免精氨酸保健品，否则会加重病情。