怎样净化自己的心灵？

人有时候会感觉陷入困顿和压力过大。无论压力是源自工作还是家庭，我们都会有身心疲惫，精疲力竭的时候。幸运的是有很多方法能帮助你净化心灵并免除纷扰。下面介绍的这种技术能让你进入半冥想状态，帮助抹去使心灵混浊的“黑斑”或“涟漪”。该方法特别适合以前没尝试过净化心灵的人，因为步骤非常简单。

• 找一个安静不受打扰的地方。周围环境的噪音越少，集中注意力越容易。
• 选择一个能让自己放松，但不会完全入睡的舒适坐姿。大多数人发现腿交叉和胳膊放在两侧的基本瑜伽坐姿非常舒服。如果你不能以这种姿势做，找一把椅子舒服的坐下也可以。
• 接下来是开始净化。深度呼吸一会让自己平静下来。通过想象自己被污泥覆盖开始净化。污泥象征着灵魂陷入疼痛和压力。把所有这些东西都当做污垢，正是它们使你变的内心混乱和状态不佳。
• 在思想里想象最有清洁力和感觉最舒服的水。目的是洗刷掉影响心灵的东西。在选择水并开始洗身体之后，想象女神的白光降临在你的身上。在光和水接触身体时，看到泥巴块被从身体上冲洗掉。感觉它们从指头和脚趾头上剥落。在洗掉污泥后，轻轻的告诉自己“以女神的名义让我恢复到原来的样子”。感觉神的力量和温暖在体内涌动。专注于让光清洁自己的思想，并使身体，灵魂和思想彻底焕然一新。让女神的爱保护，清洁和充满自己。
• 继续感受污泥从身体被冲刷掉的感觉，直到它们彻底离开。这是一个需要练习多次才能感觉到效果的技巧。经常使用这种技术能让你觉得神清气爽和心灵纯净。