精神压力对健康的不利影响

无论是生意，工作，社会关系还是生活本身产生的压力，都会对身体健康造成不利影响。许多人不能认识压力的某些特定症状，并且不能把它与情绪状态联系起来。他们猜测压力只会影响情绪健康。实际上，没有比这更不符合实际的了。

尽管焦虑和恐慌被普遍认为是压力的迹象，我们往往忽略压力的一些自然生理特征。许多不适经常被归咎于压力以外的事情。其结果是这些不适通常被忽略掉。

学会识别生理和情感方面的压力症状，是提高生活质量的关键因素。学习识别这些迹象，可以帮助我们尽早采取必要纠正措施，尽量减少可能给你造成的负面影响。在这里，我们重点介绍5种典型的压力体征，以便于迅速解决它们：

睡眠剥夺：没有充足的睡眠将导致注意力难以集中，烦躁，整体生理性能消弱。

免疫力下降：如果得不到适当休息，身体免疫系统会消弱，以至于很容易受到疾病影响，从普通感冒到性质更为严重的疾病。即使在休息充分的情况下，压力也会始终让系统处于紧张状态，这会再次刺激免疫系统。医学研究已证明压力实际上可以加速癌症和其他一些疾病发展。

疲劳：疲劳是持续精神压力的另一个副产品。在压力下，会感觉缺乏能量，以至于缺乏应对周围世界的精力。如果不能有很好的专业和社会表现，自然会损害自己的事业。

慢性疼痛：由于超负荷压力，再加上没有采取减轻压力措施，很容易造成肌肉紧张和僵硬，其结果是导致慢性疼痛和炎症。

头痛：压力最常见的标志是头痛。止痛药只能提供暂时缓解。除非采取有效减轻压力措施，否则头痛还会再次袭来。

压力的影响就好比是打开了潘多拉盒子，它消弱身体免疫力，并带来各种各样的身体疾病。不能很好的识别压力症状，将最终导致健康状况不佳。以上知识可以帮助你很好的认识压力。通过采取适当缓解措施，可以尽量减少身体和生产力的损失。