精油按摩的方法

按敷法

精油按敷法可应用于身体任何部位，并且可以根据不同症状采用热敷或冷敷两种选择。

• 热敷可促进血液循环，增强细胞新陈代谢，打开毛孔，软化死亡细胞，并有助于改善慢性疼痛，舒缓紧张神经，平复情绪。主要用于减轻疼痛（背痛、腹痛、风湿痛、耳痛和牙痛等），调节生理不适，减肥塑身。
• 冷敷具有收敛、镇静肌肤和抚慰的功效，适合暗疮及敏感性肌肤使用；可治疗急性损伤和痛症，有唤醒的作用。主要用于发烧、肿痛、头痛、眼睛疲劳、晒伤、瘀伤及扭伤等症状。

用法：在1000毫升冷水或热水中加入6滴精油，将敷布（毛巾、软布、法兰绒或棉质织物）浸泡于内，全部浸湿后将敷布取出拧干，按敷在患处，并用干毛巾或绷带盖住敷布，直至敷布的湿度降至体温为止再重复此程序，治疗性按敷每次不少于15分钟。

精油按摩法

油摩法是芳香疗法中最重要、最直接，也是最有效方法之一。按摩可以帮助精油迅速进入体内，促进血液循环，排除体内毒素，改善免疫机能；同时使身心疲劳得到有效缓解，重塑完美肌肤和身体曲线。

用法：选择有针对性的复方精油，配合不同按摩手法作用于面部或身体。
按摩须知：

1. 出现以下状况时不可以进行按摩：循环系统疾病、心脏病、手术后、骨折、糖尿病、感冒、哮喘、癫痫、血压异常、炎症、恶性肿瘤和急性高热等。
2. 按摩动作必须缓慢、温和、力度适中，而且有助于消除肌肉紧张感。
3. 按摩前避免使用任何芳香剂，因为它会阻碍精油吸收，影响效果。
4. 按摩前避免暴饮暴食，禁止饮酒。
5. 进行按摩时，尽可能放松身心，保持愉快心情。
6. 在按摩身体某一部位时，请先把其它尚未按摩部位用毛毯盖好，毛毯的温度可帮助精油吸收。
7. 当按摩到身体较干燥部位时，精油用量就要适当增加。
8. 按摩结束后请立刻饮用花草茶一杯，平躺5分钟后再起身。
9. 做完按摩后6~8小时内，不要沐浴，不要饮酒，不要进行日光浴，以利于肌肤充分吸收精油，并帮助身体各部位排毒。做完按摩后请补充大量水分，帮助肾脏排除毒素。

直接涂抹法

需要以直接涂抹方式来使用精油的病症有：轻微烧伤、蚊虫咬伤、疣或鸡眼、金钱癣、指甲感染（趾甲感染）等。

用法：用棉花棒沾取纯精油，涂抹在需要护理的部位，尽量避免面积过大以免伤害到健康皮肤。