禁食减肥的危害

在过去，禁食被认为是一种抗议表达形式，通常用于宗教传统和精神练习。另一方面，空腹还一直被认为是最简单的饮食形式。没错，禁食的做法很容易破解和做到。它只不过是人们心甘情愿放弃饮食的手段。这样做时，可以给身体休息和恢复的时间。

禁食的原理涉及食品限制，目的是强制减少食物摄入量。其主要逻辑是采用欺骗手段促使身体消耗储存的脂肪，由于缺乏食物，身体会不断发出信号利用脂肪，以达到减肥目的。

禁食的最主要危害是，减轻体重会带来某些健康问题。一般情况下，身体被设计的可以在没有食物时采取补偿措施。当食物摄入量不足时，新陈代谢会减缓以节约更多能量。此外，限制身体热量会引起所谓的饥饿状态。这是身体在热量摄入非常低时的不良反应。身体会燃烧肌肉和精干组织以保存脂肪组织，这是非常有害的。

一些研究表明，空腹可以很好的控制食欲。肥胖与无法控制食欲有很密切联系。另一个值得注意的说法是，禁食可以医治心灵和灵魂。

事实真相是，禁食减肥确实是容易做到的方式。尽管人们总是忽视它减肥的有效性，但不意味着它是应该避免的快速减肥法。我们当然可以通过禁食达到减肥目标，但它不会持久，因为在你恢复正常饮食时，会重新增加体重。