绝经期潮热怎么办？

女性绝经期时的身体各个方面都会有一些改变，在女性健康网站上可以看到这种症状有很长一列清单。一些人能够很好的处理这一过程，但有些人则会有较为糟糕的症状，不知道怎么办才好。我曾经以为自己是其中一个幸运儿，但事实上不是。实际上总会有一些变化，重要的是采取必要措施避免不利影响。

潮热是其中一个大多数绝经期女性都熟悉的症状。会感觉极其燥热，然后是骤然发冷。有时很容易误认为患了感冒。任何事都可以让你过热，特别是外部环境较热时。需要特别注意适当锻炼方式，因为绝经期女性很容易因为潮热而变的精疲力尽。过去我一直热衷于修剪花园草坪，但现在由于“潮热”，不得不更改日程表，因为担心出现晕眩和过热危险。现在需要把白天的修草坪工作安排到晚上，这种变化还包括遛狗时间等。

尽管家人感觉这些行为很奇怪，但我必须根据这些外部症状应对绝经期潮热，在这个事情上，确实需要一些特殊方式。

令我感到惊讶的是，早上散步时经常会看到其他一些与我差不多年龄的人，我们相互打招呼，心照不宣的意识到我不是唯一有这些改变的人。因此，放弃那些常规日常生活习惯，不要让绝经期潮热击垮你，要坚信任何糟糕的事情都会过去。