举重练习会阻碍生长发育吗？

举重会影响发育吗？这是一个常见问题，并且人们会得到很多奇怪的回答。事实果真如此吗？相当多的人认为举重会阻碍身体长高。由于是相当有争议的话题，人们广泛接受这一事实。如果拉伸和其他肢体延长术可以帮助身体长高，那么任何压力都会使身高缩短，不是吗？

但这并非是无懈可击的回答。身体不是以这种方式运行。尽管拉伸练习可以帮助增加一点人体高度，但没有证据显示举重练习会阻碍长高。

因为，不必为此而烦恼。但在骨骼生长发育时，它们比较软，因此不建议施加不当压力。但正常的负重练习不会影响生长发育。这也是必要的练习，但在骨骼完成发育阶段之前，一定要适度。特别是对于刚开始练习举重的人来时，建议采用正确的技巧和形式，最好有一个可信的教练以正确方式引导。但另一方面，力量型举重练习可能对少年儿童产生不利影响。

少儿举重练习注意事项

前面已经说过，举重练习阻碍发育的说法并非正确。但应该记住，少儿在开始举重练习时有一些特定的安全技巧。由于孩子的骨骼仍然在发育过程中，因此有受伤的可能。所以保护好身体非常重要。

• 不要从不切实际的训练开始。初练者可以从心血管练习开始。根据骨骼和身体情况选择练习项目，避免直接跳跃到更高阶段。对初练者来说，跑步和游泳是最好的项目。在身体开始适应后，再练习举重。
• 在举重练习时一定要采取保护措施。总是在有经验教练指导下练习。学习正确的基本技能非常重要。确保自己在练习时注意力集中。反复重复错误动作，有损害骨骼和关节的可能。此外，还要专注于增加体力和耐久力。
• 少儿在举重练习时倾向于移动，他们有时会看到其他人举起更多重量，想象自己也可以举起同样重量。但要和他们解释清楚，每个人的情况是不一样的。告诉他们在长大后也可以举起同样多的重量。
• 最后，少儿仍然处于生长发育的阶段，因此应该关注于帮助他们长高的锻炼。可以尝试肢体延长术练习。

我想你已经得到了需要的答案。孩子举重练习是可以的，但要采取正确的方法。