菊糖纤维对健康有好处吗？

对小孩来说，吃是每天都需要完成的重要事情。但除了偶尔陶醉在母亲的烧牛肉或小卖店买的冰淇淋以外，他们几乎对食品没有太多感觉。然而，在长大一些后，消化不良等问题就会变得常见。消化不好有很多形式，包括呕吐，腹泻，烧心和便秘等。而菊糖纤维就是可以缓解这些症状的其中一种强大天然物质。因此了解菊糖纤维的好处很重要。

什么是菊糖纤维？

如果你一直在想办法解决消化不良问题，可能已经尝试过西药，并会发现它们很难从根本上解决问题。菊糖纤维是大多数人都不了解的替代疗法，因为它不属于常规药物。但如果想知道菊粉这种天然物质的好处，就会发现它是一种高度可溶性纤维，在摄入后，菊糖纤维能够帮助清洁结肠和小肠，因为它不能被身体消化。此外，菊糖还有助于促进肠道内益生菌的生长。因此，菊粉有时也被称为益生元或益生菌食物。

怎样获得菊粉纤维？

由于对消化系统健康很有好处，很多人认为只能从保健品商店买到这种昂贵的营养补充品，但事实并非如此。实际上很多食物都可以给身体提供菊糖纤维，它们包括：

• 牛蒡根
• 菊芋
• 洋葱
• 大蒜
• 菊苣根
• 大丽花
• 芦笋
• 香蕉
• 婆罗门参
• 小麦

除了少数项目以外，其他一些食品并非都可以在任何时候买到。因此，可以多吃香蕉和洋葱获得菊糖纤维的好处。