咖啡是利尿剂吗？

利尿剂是指能刺激身体排尿的物质，这类化合物有许多是人造产生，经常用于治疗特定疾病；还有一些是天然生成，咖啡就属于这种利尿剂。实际上，是咖啡包含的咖啡因有利尿作用。因此，茶叶和咖啡豆等含咖啡因饮料或食物都有一定利尿作用。大量喝咖啡的人往往会发现撒尿更频繁。也正是这一原因，很多人担心喝咖啡导致脱水。此外，咖啡因摄入过量还会给健康造成其它负面影响。大多数专家建议有喝咖啡习惯的人每天还应多喝水，以保持健康和避免潜在副作用。

什么是利尿剂？

利尿剂是一种能刺激产生尿液的化学物质，往往在并不需要排除液体的情况下迫使肾脏将膀胱充满。咖啡因就是这种化合物的其中一个实例。除了有提神和提高能量作用以外，咖啡因中的化学品还会刺激尿液生成。由于咖啡豆包含一定数量的咖啡因，因此使咖啡也变成一种利尿剂。

咖啡因与咖啡

一般情况下，咖啡和其它含咖啡因饮料的利尿影响很轻微。一杯咖啡的咖啡因含量很大程度上取决于咖啡豆的加工生产方式。但不管怎样，咖啡的咖啡因含量一般都比茶和苏打汽水多。不过，尽管咖啡有利尿作用，但影响总体来说不是很大，因此很难用于医疗目的。这也是医生通常会建议患者用更有效的利尿药剂帮助身体排尿的原因所在。

咖啡因的主要影响

喝咖啡的人主要是因为咖啡因有提神和集中注意力作用。咖啡的利尿影响在开始时并不明显，只是感觉撒尿需求略微增加，并且排尿量略微增加而已。

应知道，喝咖啡会使人上瘾。咖啡因本身是一种药物，除了会让大脑产生依赖以外，还会随着时间推移，需要更大的量才能产生相同的刺激效果。因此，咖啡摄入数量增加也是这种饮料有利尿作用的原因之一。

脱水风险

咖啡利尿特性的一个潜在风险是，喝的太多有可能因为排尿频繁而造成脱水。但适量喝咖啡的情况下，这种风险和其它危害很小。

总之，咖啡因是一种会增加排尿的兴奋剂，但只要不过量，通常不会使人排尿太多。一杯咖啡大部分是由水组成，因此喝咖啡的利尿影响可以被水抵消。这也是专家建议有喝咖啡习惯的人每天应适当喝一些白开水的原因，因为这有助于避免脱水。