咖啡热量会影响减肥效果吗？

很多人想知道在节食减肥期间喝咖啡是否会影响效果。这很大程度上取决于你喝的咖啡类型。一杯普通煮咖啡只包含2卡路里热量并且没有脂肪。但如果额外添加调味剂（如糖或奶精），热量就会增加。

从下面列表能看出一汤匙其他配料可以增加多少不想要的热量：

• 奶油：52卡路里；
• 食糖：49卡路里；
• 伴侣：20卡路里；
• 脱脂牛奶：5卡路里。

因此如果你正在节食减肥或很在乎体重，建议在给咖啡添加调味品前首先阅读产品成分标签。

从咖啡店购买的煮咖啡往往热量较高。因此有必要事先检查咖啡店提供的营养成分资料。此外，某些咖啡饮料更像是甜品，因此所含热量会高达数百卡路里。

偶尔超量消费没有什么害处，但要记住，如果打算减肥，应该将所有热量摄入都计算在内。