什么是咖啡因头痛？

咖啡因头痛是一种典型的咖啡因戒断反应。除了头痛以外，减少或完全避免咖啡因摄入的人还会出现疲劳，坐立不安和易怒等症状。养成每天有规律大量喝咖啡的人会在轻微改变的情况下出现咖啡因头痛。

咖啡因头痛背后的化学原理很简单，即咖啡因阻止腺苷（扩张血管的化合物）的作用。在人喝咖啡时，他们的血管会收缩，身体在一段时间后就会发展成对腺苷的超敏性。在停止喝咖啡或急剧改变消费量时，血管会膨胀的非常厉害，并因此导致咖啡因头痛。

咖啡因头痛者可能会经历轻微头痛，并发展成持续节拍性疼痛。由于人们不知道多少咖啡因能影响身体，因此往往不会马上把头痛与咖啡，茶叶，巧克力和其它包含咖啡因的产品连续在一起。喝薄荷茶或摄入薄荷萃取物，以及服用专门为治疗头痛而设计的药物有助于缓解症状。

希望减少咖啡因摄入量的人应该缓慢进行，这样就不会发展成咖啡因头痛。可以从每天减少一杯或延长两杯之间的时间开始。减少对头痛药的依赖，因为它们往往也包含咖啡因。医生有时会给病人提供帮助，在减轻对咖啡因的依赖同时避免头痛和其它症状。

虽然咖啡因头痛是令人不快的体验，但咖啡因本身有时也被用于治疗头痛。咖啡因的血管收缩作用能减轻头痛严重程度，这也是头痛药含咖啡因成分的原因所在。许多人在头痛时被告知喝一杯咖啡也是源于这个道理。但用咖啡控制头痛应该谨慎，因为形成依赖会使问题更加恶化。