抗衰老营养产品

有助于保持年轻的营养产品包括新鲜蔬菜和水果，维生素D和所有B族维生素，钙，抗氧化剂，未经加工的高纤维谷物产品，海藻，海盐，芦荟，过滤水，新鲜鱼（富含omega-3 脂肪酸）等。

营养专家认为多喝水对健康和抗衰老都有好处。经过反渗透过滤的水质量效果最好，矿泉水也是另外一个不错的选择。应该避免蒸馏水，因为它的矿物质含量很少。

已知富含抗氧化剂和不同类型维生素B的抗衰老产品能够预防癌症，心脏病和记忆力衰退。尤其是鱼油包含的Omega-3 脂肪酸更重要，它能够减少炎症，保护视力，甚至还有帮助减肥的作用。

有些营养产品是针对不同性别的。如男性消费维生素C和E，可以有效降低前列腺癌风险。而女性增加钙的摄入量，可以避免骨质疏松症。

总之，要保持年轻和长寿，很重要的因素是保持营养平衡。所有的营养对身体功能都很重要。专家还提醒，不要因为减肥而避免蛋白质和复杂碳水化合物。补充各种营养才能够有效抵御衰老。