什么是抗衰老营养食品？

在整个生命中，食品营养对保持身体健康都是极其重要的。许多在年轻时可以很容易消化的食物，到了年老时就变得困难。此外，年老后保持免疫系统强大和健康也变得更加重要。抗衰老食品营养是一个从食物中获得营养，保持健康的过程。

抗老化营养还涉及健康生活方式。某些营养补品可以和运动一样，有助于减少压力。众所周知，压力会导致形成自由基，它攻击身体组织并引起疾病。此外，控制体重，大量喝水对保持整体健康也很重要。

衰老是一个自然过程，谁都无法避免，但可以减缓这个过程。随着年龄增长，人们会越来越难以从一些食物中吸收营养。因此，很重要的是多吃含营养丰富的食物。在年轻时，良好的营养可以帮助人体成长，防止疾病。事实上，在人的整个生命过程中，营养都至关重要。

现代饮食是以许多酸性食物为主，这是导致健康问题很大的一个因素。咖啡，软饮料，食糖，人工甜味剂非常盛行，几乎无处不在，难以避免。然而，这些食品会造成身体高度酸性。因此应该摄入更多碱性食物，保持身体酸碱度平衡。如豆芽，卷心菜和芹菜等绿叶蔬菜都可以产生碱性。此外，生坚果，谷物，菠菜菜花，西红柿，草莓，桔子和其他柑橘类水果，苹果，莴苣和洋葱也都是有益的抗老化食物。

许多食品含Omega-3脂肪酸，是饮食的必要组成部分。亚麻籽油（特别是用研磨机压榨原材料亚麻籽制作）也是任何饮食极好的一部分。每日摄取B族维生素可以减少压力。大蒜营养品或生大蒜，也是功能强大的免疫系统促进剂，它有助于预防营吸收性疾病。此外，也可以把多种维生素补品作为抗老化食品营养。

减少压力的需要

现代生活中存在压力是一种常见现象，但它对身体健康具有破坏性。压力降低消化能力，并妨碍食物营养吸收。压力造成身体产生自由基，它们会攻击身体，导致细胞受损。同时，压力还会消弱免疫系统，使身体很容易遭受疾病和毒素袭击。

为了从食物中获得更多营养，我们必须减少或消除生活中的压力。把压力控制在适当水平，可以帮助保持身体平衡，减缓衰老过程。