抗组胺药物能治疗失眠吗？

抗组胺药物可以导致睡意，因此偶尔使用有助于更快入睡，但不建议长期使用抗组胺药治疗失眠。

抗组胺药通过抵御组胺起到诱导睡眠作用，这是一种由中枢神经系统产生的化学物质。实际上，大多数柜台安眠药都包含抗组胺药物。这类产品只适合用两三个晚上，在因为压力，旅行或其他扰乱导致失眠时使用效果较好。

人体可以对抗组胺药的镇静作用迅速产生耐受性，这意味着使用时间越长，它们都产生的诱导睡眠作用越小。这种药物的常见副作用包括白天嗜睡，口干，头晕和记忆问题等。

如果存在慢性失眠问题，不要依赖抗组胺药或其他柜台安眠药帮助获得良好睡眠。改变生活方式通常是更理想的选择。可以考虑从下述方法做起：

• 遵循有规律的作息时间。
• 在白天避免消费咖啡因和小睡。
• 每天坚持锻炼。
• 控制压力。

如果改善生活习惯后仍然存在失眠问题，最好是咨询医生帮助找出更好的解决方案。有时候，医生会健康行为疗法帮助你学习新睡眠习惯，并创造一个更容易入睡的环境。但偶尔使用安眠药是建议的做法。