通过看脸发现健康问题的10种方法

早上照镜子时，有时会发现脸上出现变化，如长痘痘等。这是食物过敏，还是缺乏维生素A、锌或Omega-3脂肪酸的迹象？下面是一些潜在的健康问题。

1、面部毛发

对女性来说，不必要的脸部毛发可能是雄激素过度分泌导致荷尔蒙失衡的迹象，这是一种由生殖腺和肾上腺产生的激素。它还有可能是多囊卵巢综合征的症状，尤其在伴有月经不规则或缺失的情况下。

2、粉刺

尽管各有不同，但粉刺或痤疮爆发的其中一个潜在原因是饮食。一些研究发现，遵循低血糖指数饮食能减少粉刺爆发机会，这涉及减少白面粉、糖和精加工食品的摄入量，多吃蔬菜和全谷物。

3、黑眼圈

黑眼圈并不都是睡眠不足的结果。有时候，吃了身体觉得有毒的食品也会造成黑眼圈。

4、小丘疹块

很容易把白色或红色斑块误认为小痘痘。但它们实际上是毛囊角化症，是一种发生在必需脂肪酸、锌或维生素A不足时的皮肤病。

5、口唇皴裂

口唇皴裂有可能与饮食有关，而不是你使用的唇膏。它有可能是烟酸或锌缺乏的症状。

6、嘴角长水泡

如果嘴角总是有裂缝和水泡，也是一个需要注意饮食的迹象。这个部位结硬皮或起泡也是缺乏铁和维生素B（尤其是B2和B12）的一个症状。

7、淡眉毛

如果眉毛（尤其是外面的第三部分）越来越淡，有可能是甲状腺机能低下的一个症状，意味着你的激素水平失去平衡。其它甲状腺机能减退的迹象还包括皮肤干燥、体重增加、便秘或疲劳等。

8、皮肤苍白

缺乏维生素B12和B6、叶酸或铁会导致贫血，而皮肤苍白的一个潜在原因就是贫血。

9、皮肤干燥

尽管皮肤干燥与脱水有相关性，但多喝水未必能解决问题。对于患湿疹或皮炎的人来说，增加ω-3脂肪酸或γ-亚麻酸等多不饱和脂肪酸可能更有效，因为它们帮助皮肤细胞保持水分。至于鳞状皮肤，缺乏烟酸可能是原因。

10、皱纹

尽管我们不能避免衰老过程，但能控制开始出现皱纹的时间。如果过早长皱纹，有可能与维生素C摄入不足有关。维生素C不仅是一种抗氧化剂，还涉及胶原蛋白形成。