挫折教育-克服挫折的好方法

在当今社会中的每个人都会有沮丧的时候，50％以上的挫折感是由于工作原因引起的。但人们也会在社交和教育孩子等其他方面遭遇挫折。有时侯，把不满情绪表达出来是件好事情，很多情况下可以100％的解决问题。尤其是在工作关系和私人关系面临的挫折中，表达出来始终应该是采取的第一步骤，会发现许多事情比想象的容易理解。令人沮丧的情境很容易转变成一个平和状态。

有时候仅仅表达出来也很难以克服挫折感。特别是面对一些小孩子，婴儿或老人和病人时，让自己独自承受沮丧或挫折是一种责任。这种情况下，更重要的是学会如何独立克服挫折。

战胜挫折。必须要尽自己所能从挫折中摆脱出来。每天早上坐在椅子上，有意识的做几分钟深呼吸。回忆一下曾经非常快乐的时光，比如刚结婚的日子，或通过考试的时候等等。在保持快乐的感觉同时面对沮丧。更多快乐是克服挫折最强有力的办法之一。

按摩脸部穴位。该穴位在眼睛周围的骨头上。把食指放在上面，同时大声说：“让我面对挫折，接受这个事实，然后永远摆脱它”，做深呼吸，每天这样做两次可以有效控制挫折。

运动。让自己变得忙碌也是克服挫折的好办法。我最喜欢外出散步，从漫步中总会得到一些快乐。

希望你能立即采取行动，做这些练习应对不满情绪，并让心情再次变得愉快起来。