如何克服戒烟的心理障碍？

本文的这些提示可以帮助你更容易的把烟戒掉。无论是老人还是年轻人，都知道吸烟会给身体健康带来危害。许多研究都表明，长期吸烟可以给身体造成严重伤害。实际上，无论是吸好烟，还是劣质烟，都一样对健康不利，为什么还要继续吸烟呢？因此，如果已经受够了抽烟，以下方法可以帮助你克服戒烟心理障碍。

首先，应该确定自己什么时候最想吸烟。睡觉前？喝咖啡时？从戒烟的角度讲，知道自己最想抓起香烟的时候很重要。

第二，找出一种办法防止自己产生想抽烟的念头。刚开始戒烟说他们不需要香烟的人，通常会再次吸烟。实际上，你需要一个简单的方法。例如，如果喜欢喝咖啡时吸烟，可以减少每天喝咖啡的次数。此外，也可以到禁止吸烟的地方喝咖啡，这样可以确保不接触到烟。

第三，确保在家中，办公室和汽车里清除掉所有香烟和吸烟用具。很显然，如果把香烟放在随手可以拿到的地方，就会重新开始吸烟。

最后，让自己考虑最终结果。思考一下戒烟后的良好感觉，并尝试在房间里做上禁止吸烟的标识。