克服早上睡眠惯性（昏昏沉沉）的好方法

没有人愿意在早上醒来后感觉昏昏沉沉，好像睡不醒的样子。谁都想醒来后觉得精神焕发并充满活力。

下面是5个克服睡眠惯性的好方法：

1、赶紧睡觉 — 没错，这是第一个技巧。如果早上起床后感觉昏昏沉沉，有可能是睡眠不足的结果。实际上，这种情况不少见，许多人声称睡眠缺乏。

2、避免喝酒 — 酒精能让人放松，但会剥夺你的睡眠。酒精是一种利尿剂，意味着喝太多会迫使你半夜醒来上厕所。

3、喝一杯水 — 在熟睡几个小时后，身体会缺水，因此应尽快水合。喝水还能促进血液循环，让人感觉更精神。

4、晒太阳 — 阳光能刺激大脑内的松果体，减少褪黑激素分泌。在褪黑激素水平下降时，你会变得更清醒。因此在早上醒来后，尝试到户外活动几分钟，这能帮助你焕发精神。

5、冥想 — 尽管闭上眼睛并席地而坐，但冥想激活大脑并促进大脑血液循环。最好与上述的第四项晒太阳结合应用，效果更好。