咳出胸痰的最佳方法

咳嗽或痰太多是令人烦恼的事情。找出最好的祛痰方法不仅能帮助缓解咳嗽，还能让呼吸变的更顺畅。

痰发生在肺部感染时。正常情况下，肺会被一层粘液覆盖以抵御异物。但在感染时，肺就会分泌大量粘液加以自我保护，并需要开始排除痰液，也就是所谓的咳痰。痰积聚在肺中会导致呼吸和咳嗽困难，因此化痰并祛除它们有助于缓解症状。

服用药物

除痰剂是相对便宜的非处方药，能帮助化痰并咳出它们。乐倍舒和泰诺等感冒药有缓解疼痛和祛痰作用。但与其它药物一起混合使用应谨慎，最好与医生讨论以确保安全。

蒸汽

蒸汽是祛痰的一个好方法。尝试洗热水澡或将脸放在释放蒸汽的碗上。还可以购买专用的蒸汽机。如果想获得更佳效果，在水中添加几滴桉树油是不错的选择。

避免乳制品

在应对咳痰问题时应避免吃乳制品。尽管乳制品不会导致产生更多痰液，但它们会使痰变的黏稠并更加难以咳出。多喝水保持水合并稀释痰液是一个基本原则。

喝茶

喝热茶也是咳出胸痰的有效方法。已发现生姜对祛痰有帮助，这是值得尝试的偏方疗法。

如果咳嗽持续一周时间以上，建议看医生。持续咳嗽可能是肺炎等更严重疾病的症状。吸烟者应戒烟或至少停吸一段时间，因为吸烟会使咳嗽更加恶化。此外，尽量避免仰睡，侧睡对祛痰更有帮助。