控制高血压有哪些常见方法？

高血压是医生诊断疾病中最多的一种。在心脏，心血管以及肾脏疾病众多风险中，高血压也被认为是最重要的一种。因此，控制高血压是预防这些疾病风险的关键。

药物：如果血压高于140/90，或有糖尿病或肾脏病等慢性疾病，医生可能会建议使用处方药控制血压。专家建议每日定时服用这类药物。

控制体重：在超重的情况下，即使降低少量体重也有助于降低血压。高血压饮食疗法是一种富含纤维，矿物质和其他营养素，但低脂肪和低钠的饮食，因此对减轻体重特别有帮助。

减少钠摄入量：使用其他调味品替代食盐。在吃加工食品前查看成分标签，确保钠摄入量不要过高。

锻炼：专家建议每周至少保证2个小时以上的有氧练习。

戒烟：已证实吸烟可以导致高血压。因此戒烟是控制血压的重要措施之一。

适量饮酒：过量摄入酒精饮料可以提高血压。因此限制每日饮酒量对保持健康很有好处。