怎样控制饮食减肥？

减肥往往是不可避免的。当感觉拉上裤子拉链开始变得困难时，就会意识到该控制饮食了。即使是减掉5磅体重，也会让你感觉良好。

如果经常吃垃圾食品或高热量食品，通常需要几周时间才能适应不吃高脂肪和含糖食品。首先第一步要做的是减少吃白色食品：如面粉，糖，盐，白面包，大米和白色曲奇等。所有这些食物都会导致体重增加，而且更重要的一点是它们会阻挠减肥效果。

接下来你会发现体重和行为的变化。行动变得轻快和身体没有虚胖是一种愉快的感觉。过多体重会带来心脏疾病，因此减轻体重是对身体健康最有益的事情，甚至超过戒烟的效果（如果你是一名吸烟者）。

控制饮食减肥计划不是简单的饥饿疗法或仅吃有限的食物。控制饮食减肥方法是以鼓励吃有益食物来达到减轻体重的目地。控制饮食减肥是健康的方式，如果能结合运动减肥，效果会更好。

综合性的健康食品，减少或没有垃圾食品，加上适当运动，就可以有效的加速减肥。如果希望拥有健康而匀称的身体，就开始控制饮食吧。