控制血糖水平的有效偏方
对血糖水平感到担心？想知道不用药控制的方法？事实上，采用自然偏方控制血糖是完全有可能的。以下一些食物可以有效降低血糖水平：
— 苦瓜：苦瓜是一种包含植物胰岛素的蔬菜，它可以提供给身体需要的胰岛素。因此，吃苦瓜对增加体内胰岛素水平很有帮助，这反过来可以起到控制血糖的作用。每天喝两杯苦瓜汁为了迅速见效。
— 葫芦巴：这是另外一种可以用于降低血糖的自然偏方。取25克葫芦巴在水中浸泡一个晚上。第二点早上将其制成糊糊空腹摄入，添加牛奶能够改善味道。可以用水和牛奶每日送服一次。
— 桂皮：每日摄入桂皮被认为能够有效防止血糖水平超出正常范围。既可以用其做菜肴配料，也可以制茶饮用。
— 葡萄：每天吃葡萄能够有效控制血糖。还可以用它与其他水果一起制作水果沙拉。按照建议数量每天摄入可以将血糖水平控制在正常水平以下。
— 印度黑莓：每天取200克黑莓种子碾成粉末，然后添加一定数量蜂蜜改善其口味。制成糊糊后放入冰箱保存。每天用牛奶送服3-4 汤匙这种混合物。这也是一种有效的自然偏方。
— 匙羹藤：匙羹藤是能够自然控制血糖的草药之一。在印度，这种草药用于保持健康血糖水平已经有几个世纪的历史。每天3克定期服用可以取得极佳的效果。
— 芦荟：很多中医师建议使用芦荟控制血糖。这是因为它含有很多活性植物甾醇类化合物，能够有效降低血糖和血液中糖化血红蛋白水平。因此，可以将芦荟作为日常饮食一部分。此外，还可以每天饮用芦荟汁，也同样有效。
— 其他食物：除了上述食品以外，生大蒜，印度枳，印楝种子等也是帮助控制血糖的食物。
锻炼帮助降低血糖
在锻炼时，身体会不断利用糖产生能量。因此，锻炼是降低血糖水平的最简单和自然方法之一。并不需要遵循严格的锻炼方法才可以取得效果。每天慢跑或快速行走30分钟，以及游泳等适量运动就能够有效控制血糖。
控制血糖水平要点：
- 多喝水。
- 吃纤维丰富的食物，如全谷物，燕麦，水果和蔬菜等。
- 避免在睡前吃大餐。
- 尽可能避免加工食品。
- 遵循含蛋白质丰富，脂肪量低的饮食习惯。
从这篇文章可以大致了解控制血糖的偏方。可以说，遵循健康饮食计划和适当锻炼是关键因素。