口臭是由哪些原因引起的？

是否不好意思在牙科医生面前张开嘴巴？各种媒体的薄荷糖，口气清洗剂广告无疑加重了这种恐惧心理。但实际上口臭问题没有广告宣传和调查结果描述的那样严重，即使有也有很多治疗措施。

口臭是常见的生理现象，但大多数情况下都是轻微和临时性的。吃完饭后，一些食物可以让口气迅速产生腐败味。其中，大蒜和洋葱是两个典型例子，它们的气味可以在口腔停留24小时以上。这是因为它们包含的活性化合物可以通过消化系统循环进血液，肺部，并从嘴中呼出。甚至在皮肤上涂抹大蒜，也可以从口腔散发出气味。此外，吸烟和喝酒也会在呼吸中留下痕迹。

如果说吃的太多会导致口气不佳，那么吃的太少同样会引起口臭。当特定代谢废物到达肺部时，节食者会发出轻度令人不愉快的“饥饿呼吸”。早上起床后，也会有特有的口腔异味。这是因为舌头在睡眠时缺乏蠕动，唾液分泌处于停滞状态，死亡细胞不断从组织剥落并粘贴在嘴巴上，难以通过唾液吞咽或清理掉。正常细菌会分解这些死亡细胞，并释放出难闻气味。但这些气味可以在刷牙后消失。

但涉及牙齿，牙龈和舌头的问题才是引起口臭的真正原因。口腔卫生不良的情况下，会在牙齿表面形成一层牙菌斑，并最终形成牙龈疾病及蛀牙。蛀牙的味道很难闻。甚至轻度牙龈疾病，以及牙菌斑也可以产生不愉快气味。此外，夹在牙缝中的食物残渣腐烂后也会发出难闻的臭味。

最新的研究发现，严重的牙菌斑还可以在舌头后面形成。由于表面粗糙而宽大，舌头很容易容留细菌和食物残渣。舌头上形成的积聚物在腐败后会产生令人难闻的气味。

如果牙龈疾病威胁到牙齿健康，并造成口臭，就应该看牙科医生需求帮助。但平时保持口腔清洁卫生可以有效防止牙龈疾病。这意味着需要每天两次刷牙，饭后漱口等。此外，还可以使用软毛牙刷每天清洁舌头。如果以上措施都不够，还可以采用高质量的漱口水。

总之，如果对口气很在意，可以咨询专业牙科医生获得一个真实评估。你的好朋友可能不好意思说，但专业医生可以给你有益的建议。