口服氨基酸的好处

口服氨基酸营养品有药片，粉末和液体等多种形式，可以提供给身体不能从食物来源获得的必需氨基酸。必需氨基酸是一种身体不能自己合成，但需要用来建立细胞和组织的蛋白质。身体将食物中的蛋白质分解并转变为氨基酸，然后酸绑定体内的氮，使它们形成身体可以使用的新蛋白质。

不能从饮食中获得充足蛋白质的人可能需要口服氨基酸加以补充。运动员也经常使用营养品帮助促进肌肉健康生长。因为他们需要更多蛋白质支持强大的肌肉，因此需要经常服用口服液和蛋白粉等。

为了让身体更好的合成蛋白质，需要足够数量的所有氨基酸参与加工过程。即使缺乏任何一种氨基酸，系统也难以正常工作。缺少的氨基酸通常被称为限制氨基酸。在特定蛋白质中可以发现大量各种氨基酸。

蛋白质可以被分为完整和不完整两种类型。完整蛋白质包含所有必需氨基酸，通常由鸡肉，牛肉，和鱼等动物蛋白构成。但不幸的是，这类食物同时也包含大量脂肪和热量。不完整蛋白质可能缺少一到几种必需氨基酸，水果和蔬菜等食物包含这类蛋白质。不吃肉的人需要混合摄入大量不同植物蛋白，以便于获得充足的必需氨基酸。

不能从食物获得足够蛋白质的人可以从口服氨基酸补充剂获得好处，这可以帮助体内蛋白质为肌肉和组织适当合成。一种或多种氨基酸水平低都可以导致肌肉疲劳，损失肌肉块，极端情况下还会造成身体严重恶化。

和任何药物一样，在服用氨基酸营养品之前，也应该首先咨询医生或药剂师。最好的口服氨基酸应该包含适当数量的所有必需氨基酸。此外，额外摄入维生素C，B6和空腹服用有助于身体更好的吸收氨基酸。