L-赖氨酸的好处

赖氨酸是人体组织修复和生长需要的必需氨基酸。身体不能自己产生L-赖氨酸，因此只能从食物或营养保健品获得。它在产生抗体，荷尔蒙和胶原蛋白方面扮演着重要角色。根据国外健康网站的报告，赖氨酸有预防和治疗骨质疏松症等好处。此外，人们还经常用L-赖氨酸保健品应对其它一些健康问题。

功效

赖氨酸是人体蛋白质分子生长必需的八种必需氨基酸之一。身体不能自己合成这些氨基酸，因此只能通过日常饮食或营养品获得。L-赖氨酸在人体中有许多功能。它帮助吸收钙和形成胶原蛋白，并确保孩子骨骼发育正常，氮水平平衡和血管健康。

作用

赖氨酸的好处有很多。例如，它经常用于治疗由单纯疱疹病毒引起的唇疱疹和生殖器疱疹。带状疱疹病毒引起的带状疱疹也可以用L-赖氨酸治疗。许多人在使用这种保健品后的病毒爆发次数明显减少。此外，心绞痛，皮肤老化和受伤也可以用它治疗。

赖氨酸的来源

红肉，坚果，沙丁鱼，鸡蛋，奶酪，豆子和牛奶等食品是赖氨酸的丰富来源。大多数人可以通过吃高蛋白食品获得足够的L-赖氨酸。然而，素食者，健美者或专业运动员存在较高赖氨酸缺乏的高风险，因此往往需要额外补充保健品。

缺乏症

在饮食蛋白质摄入不足的情况下就容易出现特定的赖氨酸缺乏症状。如贫血，恶心，疲劳，生长发育不良和食欲不振等。这种情况下就需要额外补充L-赖氨酸保健品。赖氨酸缺乏症有可能导致肾结石。

禁忌和预防措施

L-赖氨酸还没有得到美国食品和药物管理局批准，因此不能作为药物治疗任何疾病。孕妇或哺乳母亲最好在使用这种保健品前首先咨询医生。服用新霉素或链霉素等抗生素的人没有经过医生同意不要使用这种滋补品。此外，存在肾脏或肝脏疾病的患者不能服用L-赖氨酸。