赖氨酸的副作用

赖氨酸是一种必需氨基酸，身体需要它帮助吸收钙并维持健康荷尔蒙，酶和抗体水平。和任何营养素一样，赖氨酸在体内积聚太多也会引起不良反应。赖氨酸的副作用包括胃痛，腹泻和肾脏疾病等。由于赖氨酸帮助身体吸收钙，因此摄入太多会造成体内钙水平过高，也就是所谓的低血钙。

人体不能自己产生赖氨酸，因此必需通过饮食获得。鱼和肉是赖氨酸的天然来源。乳制品，豆类和啤酒酵母也包含这种氨基酸。大多数人可以从日常饮食获得足够的赖氨酸确保身体功能正常。一般情况下，饮食来源的这种氨基酸不存在任何副作用。

赖氨酸可以用于治疗和预防唇疱疹。这是一种嘴唇附近由单纯性疱疹病毒引起的疾病。可以从医生处方或药店购买赖氨酸药物。外用软膏可以直接涂抹患处。尽管一些人遵照建议剂量服用赖氨酸也会引起副作用，但多数情况下与过量消费有关。

一些科研人员还在研究赖氨酸是否会给胎儿和婴儿带来危害。也正是这一原因，除非得到医生允许，否则不建议孕妇或哺乳母亲使用赖氨酸。一些早期研究认为赖氨酸有可能给肾脏带来麻烦，因此有过肾脏疾病史的人在使用赖氨酸之前最好是咨询医生。

很显然，如果摄入太多赖氨酸就有可能导致身体吸收过多钙。而低血钙的症状包括肾脏疼痛，恶心和呕吐等。此外，心跳不规律，血压低和抑郁也是潜在的副作用。

举重运动员或健美者有时会使用赖氨酸保健品，因为它有促进产生肌肉蛋白质的作用。但每天的服用量不要超过15克，否则有导致严重副作用的风险。