酪氨酸的副作用

以正常或低剂量服用酪氨酸（L-tyrosine）通常不会引起副作用。然而，大剂量就有可能导致心跳变化，烦躁，焦虑，失眠，呼吸困难，头痛和皮疹等。酪氨酸还有可能与某些药物产生交互影响或阻碍某些类型氨基酸的吸收。一个常见做法是用它帮助缓解心理压力，焦虑和疲劳。

苯基丙氨酸是一种能帮助身体产生酪氨酸的氨基酸。由于人体能够自己生产，因此酪氨酸是一种非必需氨基酸。但也可以通过营养保健品或日常饮食获得它。肉，鱼，家禽和鸡蛋等高蛋白质食物是酪氨酸的理想来源。此外，鳄梨，豆类，燕麦，杏仁，花生，南瓜子和芝麻等植物性食物也富含这种氨基酸。

酪氨酸还可以治疗苯丙酮尿，这是一种身体不能摄入苯基丙氨酸并转变成酪氨酸的疾病。此外，它还用于治疗压力过大，抑郁症和多动症。这种氨基酸进入人体后能帮助产生在不同情况控制情绪的神经传递素。其结果是，人变的清醒和平静。

酪氨酸的副作用包括头痛，烧心，胃病，呼吸困难和胸闷等。另一方面，它还会因为导致心率不齐或心悸而影响心脏。荨麻疹，皮肤肿胀或瘙痒，以及皮疹也是酪氨酸的过敏反应。此外，过量服用酪氨酸还会引起失眠，焦虑和疲劳等心理症状。

尽管存在副作用，但以正常剂量（每公斤体重150克）服用时间不超过三个月通常都是安全的。大剂量或长期使用应有医生监督，因为这种氨基酸保健品的长期副作用还不是很清楚。建议剂量因人而异，因为有些人对酪氨酸比较敏感。可以从小剂量开始，然后逐渐增加到适当剂量。

另一个需要注意的是，酪氨酸有可能与左旋多巴和抗抑郁药等特定药物产生交互影响。因此服用这些药的人应避免酪氨酸。此外，酪氨酸也不适合糖尿病或帕金森氏症患者，以及孕妇使用。