练瑜伽的好处是什么?

练瑜伽的好处取决于选择的不同瑜伽类型。对于有些人来说，它几乎完全是精神方面的事情，而有些人则仅仅把它看做是纯粹的身体锻炼。实际上，瑜伽的纯粹形式即是一项身体运动，也是一门哲学。它涉及避免暴力或觊觎财产的信念。它还包括冥想和沉思等活动。

很多人（特别是西方人）更喜欢把练瑜伽的好处当做是一种锻炼形式。这种类型的瑜伽有很多名称，可以归类为Asana这个总称之下。这一术语概况了练习者可以遵循的不同锻炼姿势。

对瑜伽的医疗功效一直存在很大争议。例如，一些瑜伽爱好者认为它是一种帮助提高精力的形式（如普拉纳）。但即使是主流科学的看法也认为瑜伽具有保健作用。这包括促进血液循环，提供给身体各个部位更多血液，通过拉伸肌肉增加柔韧性，缓解不良姿势或久坐给骨骼造成的压力等。

越来越多的男性从练习瑜伽获得好处。很多娱乐界和体育名人也成为瑜伽爱好者，如著名的NBA球星加内特等。前职业摔跤选手达拉斯甚至还设计出一种自己的锻炼形式。

瑜伽的概念已经有6000多年历史，但直到最近才以纯粹的锻炼形式而流行。大多数帮助男性的瑜伽类型是阿斯汤加（Ashtanga）的变种，也称为力量瑜伽。这种技术结合了呼吸和传统瑜伽拉伸技术。此外瑜伽还有促进性能力的作用。这包括通过促进血液循环增加性欲等。