什么是脸部运动？

在人年老后，面部皮肤会开始变的松弛下垂，这主要与肌肉张力和弹力减少有关。做脸部运动能帮助收紧皮肤并预防下垂。这也是替代美容手术的有效方法之一。

脸部肌肉与身体的连接方式与其它肌肉不同。脖子和面部的肌肉一端连接骨头，另一端则连接皮肤或另一块肌肉。这种连接方式能让我们做面部表情。而身体其它部位的肌肉只连接骨头。这些肌肉失去张力通常是衰老的结果，皮肤也会随之变的下垂。

脸部运动能改善下垂的皮肤，因为在肌肉收缩时，皮肤也会与之一起移动。这些收缩可以导致肌肉纤维建立并扩大，使皮肤下垂的外观得以减轻。能帮助改善面部下垂皮肤的面部运动有许多类型，以下是其中几种。

1. 其中一种锻炼收紧脸部肌肉的方法是坐立在一把椅子上并凝视天花板。必须紧闭嘴唇并假装你在咀嚼。这种脸部运动能让你感觉喉咙和脖子肌肉收缩，因此而达到促进肌肉张力的作用。为了获得最大好处，应至少重复20次。
2. 接吻也是促进嘴巴和面颊附近皮肤张力的最佳脸部运动。闭上嘴巴但保持放松。将脸部朝向天花板并努起嘴唇假装自己在接吻。练习5组（每组10次接吻）效果最佳。
3. 为了改善面颊附近的皮肤弹性，需要针对这一区域做脸部运动。其中一个锻炼是在凝视天花板时尝试用舌头接触下巴。直坐在一把椅子上，后背挺直并注视天花板。用舌头伸向下巴并数十下。做五次这种运动。
4. 要改善下巴和嘴唇附近的肌肉弹性，可以抬头朝向天花板并做以下动作。尝试尽力将下嘴唇覆盖在上嘴唇上，保持5秒钟，然后放开。重复5次。
5. 还可以躺下锻炼脖子和面颊皮肤。将头悬在床的边缘。将下巴拉向胸部并保持住。你会感觉脖子和面颊肌肉收紧。放松头部并重复五次。

除了加强肌肉张力和弹性以外，脸部运动还对改善肤色有好处。收缩的肌肉比不动的肌肉获得的氧气多十倍。这可以给皮肤细胞带来更多营养，并因此而恢复活力和健康肤色。