练瑜伽可以减轻体重？

尽管没必要通过练瑜伽减轻体重，但瑜伽确实能够从不同方面促进减肥。事实上，如果喜欢瑜伽，并愿意练习，它或许是减肥唯一需要做的事情。

瑜伽包括姿势和呼吸练习。它们共同形成一个强大组合，可以帮助提高我们对自己身体的认识，深度放松，达到自我提高的目地。

为了能够体验到这一点，需要定期做练习，至少每周2-3次，连续4-5个月。自我意识带来照顾好身体的渴望，也培养自爱心理。这些内在的心理变化，可以让你轻松的遵循任何健康饮食和运动计划，因为瑜伽会帮助你在潜意识中形成新的根深蒂固健康意识。以这种方式，你可以轻松减肥。

练瑜伽的另一个好处是它提供温和按摩促进内分泌，从而帮助失衡的荷尔蒙变的正常。荷尔蒙失衡往往是体重增加的原因之一。身体的主要能量中心与内分泌腺联系在一起。瑜伽提供的轻柔按摩可以提高能量流，这也是为什么它可以促进积极心理变化，从而轻松达到瘦身目地的原因。

瑜伽也是一种极好的伸展运动，它结合了阻力训练（阿斯坦加或力量瑜伽）。此外，它还有助于身体排毒（热瑜伽或比克拉姆瑜伽）。