应该了解的鱼油好处

如果你是对健康很在乎的人，就不会对鱼油难以置信的好处感到陌生。任何人都希望生活的健康并远离疾病。加工食品，不健康饮食习惯，快节奏生活方式可以彻底摧毁人体的生理平衡。越来越多的人开始意识到不健康饮食的严重后果。找出一些自然疗法应对与健康有关的问题变得越来越受关注。而鱼油就是这样一种具有众多潜在好处的天然解决方案，服用它的人能够促进整体健康。

鱼油包含的其中一种重要成分是叫做Omega3的脂肪酸。Omega3有多种类型，最常见的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六酸（DHA）。这两种脂肪酸是许多人体功能必需的。大脑使用EPA和DHA，因此饮食中包含它们可以对人体健康带来许多积极影响。

以下是鱼油的其他一些主要好处：

• 鱼油有助于减少关节炎或风湿性关节炎等疾病的炎症。它具有令人惊讶的抗炎特性。
• 已知鱼油可以降低甘油三酸酯水平，这是一种血液中类似胆固醇的脂肪类型，被认为是某些心脏病的罪魁祸首。
• 它有助于降低血压。
• 对记忆力等认知功能有促进作用。孩子和成年人都可以服用鱼油保健品获得好处。
• 它帮助抑制对碳水化合物的渴望。
• 有助于改善情绪并抵御抑郁。
• 最近的研究发现鱼油还有抵御牙龈疾病的好处。二十碳五烯酸和二十二碳六酸能够减少牙龈炎症。
• 减肥是摄入这种营养补充剂的另外一个好处。因为鱼油中的脂肪酸可以绑定过氧化物酶体增殖物激活受体。这反过来可以加强新陈代谢和自然燃烧脂肪的机制。
• 鱼油还被认为有促进免疫力增强抵御疾病能力的功效。

当然，不能仅仅依靠鱼油带给身体的好处。均衡的健康饮食有助于长期抵御健康疾病，并减缓衰老过程。