利尿的食物有哪些？

作为一名自然理疗师，我看到许多人抱怨水肿和超重。事实上，很多饮食量正常的人也会遭遇这些问题。一些常见症状包括工作时手指和手部发紧，脚部肿胀，被衣服勒过一天的身体部位出现凹陷等。产生这些问题的原因是体内液体没有被细胞很好的吸收，因此形成水肿。

一些食物可能是造成肿胀的原因，可以通过查明和清除刺激性食物解决问题。此外，还应检查肾功能，以便于确认这一重要器官可以正确处理液体流动。

你还应该考虑遵循有益健康的饮食，促进肠道中的良好细菌帮助消化食品，并帮助身体排除多余液体。这类利尿的食物包括酸奶，大蒜，纤维，谷类，糙米，蒲公英茶，甘菊茶，酸果蔓汁，以及香蕉等含钾食物。

如何吃和喝对身体健康非常重要。少吃多餐，频繁喝水，但每次保持适量可以帮助身体很好的吸收液体和营养。慢慢喝水有助于身体重新水合，并防止大量水分冲进组织器官造成肿胀。

利尿的食物对治疗水肿和腹胀很有好处，其中包括一些草药配方，如蒲公英叶，熊果，马尾，猪殃殃，玉米须，蔓越莓，松果和杜松子等。这些草药可以协助疏散多余液体，并帮助肾脏清除体内疾病造成的微生物。许多利尿配方中的重要矿物质是钾。这种物质有助于细胞吸收水分，并促进健康肝功能。