磷虾油对健康的4大好处

磷虾油营养丰富，对健康有许多潜在好处。研究发现磷虾油有促进智力，心脏和骨骼健康等保健作用。

一、心血管健康

与鱼油一样，磷虾油包含支持心血管健康和促进血液循环的脂肪酸。最近几年，西方饮食对长链Omega-3脂肪酸的需求量明显增加，因为研究发现它对保持整体健康非常重要。除了日常从日常饮食摄取以外，吃保健品也能增加这种必需脂肪酸的摄入量。

磷虾油富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）类多元不饱和形式的Omega-3，对保持适当胆固醇水平有帮助。心脏肌肉细胞也利用这些好脂肪行使功能。此外，磷虾油还是抗氧化剂虾青素的丰富来源，也对心血管健康有支持作用。

二、关节健康

保持Omega-3与Omega-6之间的平衡也对健康很重要。尽管这两种脂肪酸对整体健康有积极作用，但现代饮食摄入的Omega-6往往多于Omega-3，会因为轻微失衡给关节健康带来挑战。磷虾油等容易消化的保健品能帮助保持Omega-3与Omega-6平衡。这反过来能给关节健康提供有力支持。

三、脑健康

正常认知功能离不开Omega-3和磷脂，而磷虾油是这两种营养素的丰富来源。许多研究发现EPA和DHA形式的Omega-3脂肪酸能加强记忆力，情绪和注意力。此外，Omega-3脂肪酸还帮助优化脑功能，对成年人和孩子同样重要。

大脑是人体脂肪含量最高的器官，大约由60%的脂肪组成，而DHA是数量最多的脂肪酸。DHA对大脑结构和功能健康很重要，并且其数量会随着衰老过程而减少。因此，可以用Omega-3 DHA保健品促进和保持脑健康。

四、女性健康

女人的月经健康涉及身体系统多个方面，其中包括荷尔蒙平衡，情绪和能量模式，以及心理症状等。大多数女性会在月经前几天经历一些不适症状。雌激素和孕酮平衡变化会导致情绪波动，腹胀，乳房胀痛和压力反应等问题。

磷虾油包含磷脂，对健康荷尔蒙分泌和月经周期平衡有支持作用，并能有效缓解相关不适症状。