流产后的恢复与调养

流产恢复对女性生理和心理健康很重要。孕妇在堕胎后往往要经历不同症状，甚至还需要进一步医疗帮助。因此，流产后的调养是必不可少的过程。可以遵循以下步骤逐渐恢复健康。

身体恢复

• 每天多喝水和液体保持充分水合。如果失血过多，喝滋补性液体还对加快恢复特别重要。
• 休养也是必需的。由于身体和精神都有艰难的体验，因此都需要康复。
• 遵照医嘱服用抗生素和止痛药。要确保完成整个抗生素疗程。
• 监测健康状况。如果感觉不好，发烧，或其它一些不适症状，应该马上看医生。
• 至少在流产后两周时间内避免锻炼或从事重体力活动，这有助于加快恢复速度。

此外还应该安排时间找妇产科医生做体检，确保身体正常恢复。

情绪，心理和精神恢复

• 寻找流产康复帮助。学习了解与人工流产后紧张综合症相关的知识，判断自己是否也存在这一问题。
• 要清楚流产后的几周或几年时间内存在失落，空虚，忧伤和矛盾情绪是正常的事情。
• 找到支持团队。可信亲友，朋友或牧师都有助于你的流产恢复。另外，参加网上社区讨论也是一种不错的选择。在这里，有类似经验的人可以相互交流经验，提供一些涉及心理和情绪方面的恢复支持。
• 阅读励志书籍。很多文学作品都是针对遭受过心灵创伤的女性而撰写，内容充满了激励性，对情绪失落的人很有帮助。
• 找到一位能帮助你应对人工流产后紧张综合症的心理咨询师。此外，许多网站也提供这方面帮助。