螺旋藻的副作用

螺旋藻营养补充剂的副作用包括类似流感的肠胃不适，到现有健康问题的并发症。螺旋藻是一种作为膳食营养品销售的蓝绿藻类，但至今对这种营养品的临床研究还不是很完整。通常有薄片，粉末或药片形式。由于富含营养，螺旋藻被吹嘘为不仅能够滋补身体，还可以治疗癌症，艾滋病，疱疹和过敏等疾病。

尽管大多数产品包装标签上的建议剂量是每日1-8克，但螺旋藻的每日最大摄入量是50克。螺旋藻药片的释放速度很缓慢，通常是每日服用一次。螺旋藻薄片和粉末还可以作为调味品添加到水果及蔬菜饮料等食物中增加营养。此外，还可以制成糊糊作为面部清洁面膜使用。

即使是采用低剂量，常见的螺旋藻副作用也可能包括发烧，肿胀，口渴，便秘和肠胃不适等症状。发烧和出汗是身体尝试燃烧这种营养品中额外蛋白质导致的。可以在服用营养品时伴随喝水缓解口渴和便秘问题。反胃通常是因为螺旋藻包括的酸引起，但这种症状会随时间推移而减少。

对螺旋藻副作用的担心主要涉及蓝绿藻的来源。野生螺旋藻可能会包含来自动物粪便的细菌，因此有导致严重腹泻或恶心的可能。微囊藻素是一种由藻类植物产生的毒素，可以积聚在肝脏并导致损坏或衰竭。

水藻从环境中吸收重金属，摄入时可以造成关节疼痛，头痛，肠胃不适和器官损伤。也正是由于螺旋藻存在这类潜在副作用，应该从有信誉经销商购买这类营养品。并且建议多喝水帮助清除体内积聚的重金属。

其中一个螺旋藻的副作用是对现有疾病构成威胁。患苯丙酮尿症的人不应该服用螺旋藻，因为他们的身体不能处理这类产品包含的氨基酸。多发性硬化症或狼疮病人也应该避免螺旋藻，因为它可以刺激免疫系统导致病情恶化。