怎样用螺旋藻减肥？

在侧重于营养节食减肥以外使用螺旋藻能提高效率。螺旋藻是一种蓝藻保健品，在饭前一小时服用能帮助恢复自然体重。在节食减肥期间服用螺旋藻能通过促进免疫系统让人看起来有精神。其包含的大量蛋白质成分能帮助缓解午后渴望，因为身体在获得这些营养保健品后仍然会继续消化蛋白质。这也可以解释为什么螺旋藻与减肥有关的说法了。

尽管许多人声称使用螺旋藻成功减肥，但至今没有太多科学依据支持这些说法。如果你也打算服用螺旋藻，应知道它的主要作用仍然是提供营养而不是减肥。在以减肥为目的使用螺旋藻时，建议从低剂量开始，并缓慢增加到能对身体产生最佳效果的剂量。这种方法有助于观察身体对这种营养品的反应。

还需要调查不同的保健品以确定效果最好的产品。另外还有必要咨询医生。这一点对避免螺旋藻与其它药物产生交互影响很重要。

螺旋藻有粉末和药片等不同形式。如果想获得最理想的减肥效果，应选择天然食品并养成锻炼习惯。饮食应包含新鲜水果，蔬菜和豆类食品，以及全麦面包，谷物和低脂肪乳制品，新鲜的鱼和家禽。饮料应选择用天然成分制成的产品，如草药茶，新鲜果汁，新鲜淡水和矿物质水等。

应每天锻炼燃烧多余热量并减少存储的脂肪，这也对保持肌肉线条有好处。每隔几周检查一下体重，并适当添加螺旋藻减少每餐的食物摄入量。总之，使用螺旋藻的目的是通过改变导致体重增加的饮食习惯慢慢降低体重。