绿茶含咖啡因吗？

很多人想知道绿茶是否含咖啡因。回答是肯定的，但不同绿茶包含的数量各不相同。这里是一些小知识问答，可以帮助你做出健康选择。

绿茶的咖啡因和红茶一样多吗？

许多资料会告诉你绿茶比红茶多，但事实并非如此。有些品种具有同样数量。绿茶的咖啡因含量从每杯（225克）30毫克至50毫克不等，这取决于多种因素。红茶平均每杯是47毫克。因此，这两种茶的含量应该差不多。

绿茶的咖啡因含量与咖啡或苏打水一样吗？

一杯普通咖啡通常含95毫克咖啡因。一杯425的星巴克咖啡拿铁含有150毫克，而一杯”Grade”包含330毫克。苏打水的含量则取决于不同品牌。咖啡因含量高的品牌是“Mountain Dew”，每340克的含量是54毫克。如果每天的咖啡因摄入量超过500毫克，就可能遇到睡眠困难、头痛和不安等问题。

家里喝的绿茶也含咖啡因吗？

通常这是一个变数。茶叶浸泡的时间越长，含量就越高。此外，还取决于茶叶产地。印度产的茶叶比其他地区的高。如果担心咖啡因含量，可以考虑缩短泡茶时间。

瓶装绿茶饮料是否含咖啡因？

实际上，大多数瓶装饮料含量很少。425克每瓶的Sobe通常只有14毫克咖啡因。含量最高的是功能饮料。生产商声称能量来自绿茶，人参等草药。但这些饮料的提神功效实际上来源于咖啡因，而不是草药。如果真的希望提高精力，应该考虑更好的天然营养补充品。