绿茶真的有减肥作用吗？

通常情况下，我们都应该尽量避免搭上靠宣传一夜之间流行起来的全新饮食潮流列车，因为太拥挤，而且充满了潜在危险。但当涉及到绿茶减肥时，可以忘记这项规则。曾经有人明确指出，有超过10亿的中国人喝绿茶，他们看起来都很苗条。但绿茶和减肥之间到底存在什么联系呢？

首先，并非中国人没有胖子，这一点很明显。所以，我们应该把这一过于简单化的理论拿开。然而，人类喝茶习惯已经有数千年历史，而且在东方传统医学中有着重要地位。尽管美国食品和药物管理局一直拒绝对此进行研究，世界上其他一些研究结果已经证明喝茶对健康有益。

• 来自英国的研究发现，喝绿茶可以增加脂肪氧化量17%，如果参加试验者还做一些运动，这个数据还会更高。
• 绿茶的主要抗氧化剂是多酚类物质，已证明多酚可以防止患帕金森病和阿尔茨海默氏症老鼠的脑细胞死亡。科学家认为绿对人类同样具有类似好处。
• 一些癌症研究结果显示，标准绿茶的多酚成分可以抑制肿瘤生长。
• 美国田纳西州的另一项研究发现，绿茶提取物有助于降低人类胆固醇水平。
• 营养研究表明，每天喝绿茶可以在12周时间内降低身体脂肪水平。
• 德国科学家研究了绿茶对受损皮肤的影响，并发现有明显的积极治疗效果。

通过这些研究结果可以看出，绿茶不会给人体造成损害，相反在许多方面可以提供帮助。但这并不意味着喝绿茶就是减轻体重的灵丹妙药。

最好的减肥方法是结合绿茶，锻炼和适当节食。应该清楚，没有神奇的茶可以一夜之间解决体重问题。从现在开始，每天用喝水或绿茶代替含糖饮料。此外，绿茶提取物也不会对你造成伤害，但它们不像广告商宣传的那样是神奇减肥的灵丹妙药，毕竟绿茶的减肥作用还没有被完全证实。