怎样用绿茶提高新陈代谢率？

了解如何用绿茶提高新陈代谢能帮助你每天燃烧更多脂肪。喝绿茶能以不同方式提高人体新陈代谢率，这也是减肥的最简单方法之一。

促进新陈代谢

喝绿茶是一种能提高代谢率的自然方法。已证实绿茶具有让人体燃烧更多脂肪的功效。要从这种天然代谢促进剂获得好处，需要每天至少喝5杯。每天确保正常喝水量也非常重要。建议的水摄入量是每天八杯。但如果体重高出平均水平，可能需要喝的更多。早上醒来后首先喝一杯绿茶，然后分别在每顿饭之前饮一杯。

燃烧更多热量

喝冰绿茶还能额外提高一些新陈代谢率。冷饮本身就能促进提高新陈代谢率，因为人体需要能量加热。在身体温暖冰冻绿茶时就会燃烧更多热量。这一点在冬天效果更明显。

降低热量摄入

喝绿茶能抑制食欲。喝绿茶后不会感觉饿，因此建议在每顿饭之前喝一杯绿茶。绿茶还能在餐前填饱肚子。因此还有助于避免暴饮暴食。

此外，除了燃烧热量和帮助减肥以外，绿茶还提供能抵御自由基的抗氧化剂。