绿藻（小球藻）的副作用

绿藻也叫做小球藻，是一种用单细胞淡水藻类加工生产出来的饮食保健品。服用绿藻最常见的“副作用”包括腹泻、恶心、胀气、胃痉挛和大便带绿色分泌物等一系列胃肠道反应现象。但这些“副作用”并不是现代医学所讲的副作用，而是而是“好转反应”，中医称之为“瞑眩反应”。比如大便之所以呈现绿色，实际上是因为绿藻中含有丰富的叶绿素。

好转反应是什么呢？是指人们纠正了不良的生活方式后，或者是通过食疗手段、中药调理、使用保健产品等方法后，健康状况开始改善过程中出现的、一切可以被人们感知到的身体反应的总称。 好转反应是体质改善的明显信号。它和现代医学所讲的副作用两者完全不同！副作用对身体是有害的，特别是对肝肾功能的影响是身体表面短时间感知不到的，而且是没办法避免的；而好转反应则不同，它不但是健康改善的信号，而且是暂时的。是身体内由于免疫机能被激活后不同病灶被发现和修复过程中短时间出现的正常生理现象，是身体恢复的开始。所以，当好转反应现象出现的时候，使用者应更有信心，继续坚持调理。随着好转反应感觉的减轻，身体就会日渐康健。

支持者声称绿藻能有效治疗癌症，以及病毒和细菌感染。此外，据说它还有促进免疫功能，降低血压和胆固醇水平，治疗肠胃不适，以及排除体内毒素等功效。以前支持上述疗效的临床研究很少。但近10年来，越来越多的实验证明这种淡水藻类对人们有着良好的作用。研究文献《小球藻的营养保健功能及其在食品工业中的应用》中指出：小球藻是一种高蛋白、高多糖、低脂肪、富含多种维生素及矿物质和活性代谢产物的淡水单细胞藻类，具有降血压和降血脂、增强免疫力、抗氧化、抗肿瘤、抗病原菌、抗病毒感染抗炎症、解毒、抗辐射、防治胃溃疡和溃疡性大肠炎等各种炎症，缓解心理压力和纤维肌痛等生理活性。可以肯定的是，绿藻的好转反应通常都很轻微，且好转反应通常发生在刚开始使用的初期阶段。但如果反应现象比较重，可以停止使用或是可以尝试减量食用。

有人说食用绿藻对阳光变得异常敏感是一个潜在副作用，并且说服用绿藻的人最好戴太阳镜出门，尤其是肤色浅的人更应该采取必要的防晒措施。那实际情况是如果食用了经过脱镁处理过的绿藻产品是根本无需有这种担心的。

很多人问绿藻含不含碘？答案是不含碘，因为它是一种淡水藻类。对碘的过敏反应一般是瘙痒，荨麻疹，肿胀，呼吸急促，呕吐和腹泻等，且有甲状腺疾病的人群是不适合吃含碘的产品的。但食用绿藻，是无需有这个担心的。

一些研究已证实绿藻有抗癌特性。从绿藻中分离出来的一种蛋白质能有效防止癌大鼠癌细胞的扩散。此外，这种萃取物还能在不影响药物疗效的情况下减轻化疗的副作用。