玛咖保健品的好处与副作用

玛咖（Maca）是一种生长在南美安第斯山脉寒冷气候环境下，形状很像胡萝卜的蔬菜。这种植物的人工栽培历史有三千多年，一直被秘鲁人当做食物和药材，用于增强耐久力，提神，延年益寿，加强性欲和生育能力，因此是一种极好的滋阴壮阳保健品。

基于人体的临床研究发现，这种草药有增强性欲和缓解女性更年期症状等功效。此外，这种草药还能逆转因使用百忧解和舍曲林等SSRI类抗抑郁药而导致的性功能障碍。

玛咖根包含糖，氨基酸，甾醇，生物碱，皂甙，鞣酸，苹果酸和硫代葡萄糖苷等营养成分，以及苯乙腈和苯甲醛等油性化合物。其中一些化合物对中枢神经系统健康有促进作用。目前还不是很清楚玛咖的保健机制，但看起来并不是单纯的影响荷尔蒙，因为研究证实它不影响睾酮等血液激素水平。

玛咖的副作用很小，因此对大多数人都很安全。虽然高剂量摄入量玛咖保健品会导致失眠，但遵照产品说明使用一般没有不良影响。

玛咖对催乳激素，睾酮和雌激素等荷尔蒙的影响

美国科学家曾经做过一项研究，在口服玛咖片四个月后（每天1500或3000毫克），分析了10名24-44岁正常男性志愿者的精子，以确定这种保健品的好处。在治疗前分别检测记录了血清促黄体生成素，促卵泡激素，泌乳素，睾酮和雌二醇水平。结果发现精子数量，每次射精量和精子活力都明显增加，但精子中的激素水平没有变化。

总体来说，玛咖是一种极好的膳食保健品，但除了滋阴壮阳和补充能量等好处以外，其它保健功效与作用都只是轶闻，还需要更深入研究加以证实。