治疗慢性疼痛的情绪释放技术

情绪释放（情感自由）技术是一种帮助缓解消极情绪和行为的自助疗法。情绪释放对我们的生活有不可忽视的影响。无论是现在还是来自过去，任何人在内心深处都多少有一些负面情绪或心灵创伤。

身体能量这个概念已经被传统医学应用了数千年。早在公元前4000年前，古代西藏人就懂得利用心灵和肉体的能量渠道保持健康和平衡。传统中医使用穴位针灸疏通阻塞的经络，消除身体能量系统中断。

情绪释放技术是由擅长治疗焦虑的心理学家”Roger Callahan”开发出来的。他将轻拍过程与运动技能学结合起来，并发现人们在关注于拍打经络引起的特定恐惧或害怕时可以永久性消除这种恐惧。“Gary Craig”在后来将这一技术进一步改善提高，通过刺激特定针灸穴位可以带来情绪状态和生理方面的积极变化，并经常用于治疗慢性疼痛。

情绪释放是一种自我偏方疗法。它涉及在专注于疼痛时使用手指拍打身体穴位。在这个过程中还可以使用语言表达专注，如“尽管感到后背痛，但我能深层次完全接受自己”。在专注于疼痛时击打穴位，能疏通身体能量，让疼痛得到缓解。

在实施该项技术前对疼痛打分很有用处。疼痛通常分为0-10个等级，可以在治疗过程前后用于对比。

文章来源：suite101.com