慢性炎症的症状

如果吃的是所谓的现代饮食，就很有可能引起慢性炎症。糖，精制面粉，软饮料和反式脂肪等食物都可以导致炎症。这些食物都是饮食中的最新添加成分，由于身体本身不习惯处理这类新型食品，因此难以更好的容忍它们。

慢性炎症的常见症状

慢性炎症通常没有明显的症状。但这并不表示身体没有炎症。越来越多的研究发现，炎症是导致包括心脏病，胰腺炎，糖尿病，纤维肌痛，癌症，代谢症候群，慢性疲劳综合征在内的很多疾病原因之一。例如，肥胖就是备受关注的健康问题之一。现代饮食不仅可以导致慢性炎症，还会增加腰围尺寸，而肥胖无疑可以引起更多问题。

现代饮食的危害

添加到饮食中的新型食物可以引起许多健康问题。容易引起炎症的食品包括糖，汽水，酒精，和精制面粉制作的面包馒头等。相信很多人已经知道反式脂肪，这是可以在很多小吃，油炸食品，糕点，人造黄油等食物中发现的物质。已知反式脂肪可以增加全身炎症机会。此外，许多食品还含有人造化学品，它们会给身体健康带来长期负面影响。

尝试抗炎饮食

很显然，解决这一问题的简单回答是改变饮食。但对很多人来说，要对饮食结构做重大调整不是一件容易的事情。需要从购买，烹饪，以及选择正确食品方面做出努力。

此外，应该避免吃太多加工食品。相反，用更多天然食品和结构完整的食物作为日常饮食的主要组成部分。始终记住一点，完整的食物才是健康食品。