美容除皱的窍门

人在年老后自然会出现皮肤皱纹。尽管衰老是不可避免的生命过程，但可以通过改变生活习惯和使用护肤品等方式帮助延缓衰老速度。以下几种自然美容除皱方式尽管见效慢，但不存在任何副作用，并且对促进整体健康也有好处。

压力 — 事实证明，慢性心理压力可以导致人体细胞过早衰老。因为它会影响皮肤生产胶原蛋白和维持健康光泽的能力。压力的负面影响是逐渐累积形成的，这意味着身体会在一段时间后受到影响。可以通过缓解压力防止出现皱纹。练瑜伽，冥想，洗热水澡和听轻音乐都是放松身心的好方法。此外，保持积极心态也很重要。

睡眠 — 睡眠充足也有美容除皱作用。这是因为身体在休息时可以产生人类生长激素。这种荷尔蒙通过促进皮肤弹性帮助预防皱纹。另一方面，在睡眠不足的情况下会产生过多皮质醇，因此会加快细胞受损。

饮食 — 国外健康网站说，富含维生素的健康饮食也有美容除皱作用。因此日常应该多吃水果和蔬菜等含维生素A和C丰富的食品。例如，花椰菜就包含大量钙和维生素A。此外，多吃鲑鱼和其它肥鱼也有助于预防皱纹，因为它们包含对皮肤有好处的omega-3脂肪酸和营养素。

抗皱产品 — 购买包含大量抗氧化剂的抗皱霜，眼睛血清和其它营养成分的护肤品。尤其是维生素A，C和E，以及乙醇酸效果最好。

限制日晒 — 过度晒太阳也是长皱纹的原因。因此有必要在外出时戴上太阳镜和采取其它防晒措施。

戒烟 — 毫无疑问，吸烟会因为释放分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶而引起皱纹。胶原和弹性蛋白是保持皮肤柔软和健康光滑的纤维。