没有营养价值的食品有哪些？

根据世界健康组织的报告，世界上上大约有三千万的肥胖者和一亿超重的人。这一令人震惊的统计数字与这些人日常吃大量没有营养价值的食品（如快餐）不无关系。如果超重或肥胖，吃这类食品只会让你的体重继续增加。

苏打汽水 — 这是最没用营养的饮料之一。例如，20盎司的瓶装可乐包含240卡路里热量，65克糖，维生素含量为零。所以说苏打汽水是最糟糕的饮料之一，因为几乎等于喝糖水。

硬糖 — 棒棒糖，薄荷糖，糖晶片，冰糖，止咳糖浆和其它糖果包含的营养价值几乎都为零。除了糖和添加剂以外，几乎不含任何维生素或矿物质。

酒精饮料 — 含酒精饮料也没有实际营养价值，并且对肝脏没有好处。例如，12盎司一瓶的百威啤酒热量是145卡路里，10.6克碳水化合物，维生素和矿物质都为零。

胶质软糖 — 这类食品也同样没有营养。并且主要以糖和热量为主，矿物质和维生素都为零。

果汁饮料 — 商业果汁饮料业也同样没有营养价值。

如果你的目标是减轻体重，就需要避免上述这些食品，因为它们除了空热量以外，几乎不能提供任何人体需要的营养素。