什么是梦疗法？

梦疗法是一种通过解析梦中景象和元素的含义，实现洞察病人心理目地的治疗方法。著名学者弗洛伊德早在19世纪，就把它当做一种心理分析工具使用，并在《梦的解析》这一著作中做了概述。公众是从20世纪才开始了解精神病学和治疗过程中涉及的梦疗法。不过，直到本世纪末，这种疗法的有效性仍然受到大多数主流心理学家的质疑。但这种疗法还在使用，尤其常见于对重复梦境和噩梦的治疗。由于另类医学运动把梦疗法作为一种治疗手段，因此从20世纪90年代到本世纪初，它又重新变得流行起来。

梦疗法的核心是梦的记录和分析。开始时，病人往往很难记住梦，但在特定条件下，他或她能把梦境保留很长时间，并足以写在日记本中。此外还会利用声音记录，有些治疗师甚至还建议将梦中的场景画出来。在睡醒后马上记录梦很重要。即使在醒后几分钟记录，写下的日志往往也仅仅是一些片段，而不是精确完整的内容，这一点在分析过程中必须清楚。

很多书将源自梦的常见元素，以及标准解释罗列出来，不过对这些解释的价值存在许多疑问。大多数专业人士反而建议最好的解释应直接来自病人，并在需要时，借助治疗师的帮助。治疗师除了有意识的将这些从解释获得的信息告知病人，以便于他们更好的理解所面临问题以外，还会给出建议的应对方法。

梦的解释是一种可以从历史上追溯到古希腊和古埃及人，以及古代萨满教徒的做法，他们曾将其用于治疗和预言。到了19和20世纪，心理学家对人的心理有了更深入认识，并涌现出弗洛伊德和荣格等大量著名学者的作品，因此使梦疗法变成一种科学工具。20世纪后期的研究让科学家更深入的了解了人类思想，但也导致了对梦疗法价值的重新思考。然而，弗兰克林大学的研究人员在2009年发现，在清醒的梦之间存在联系，这是一种做梦者知道自己在做梦和精神错乱的状态。这导致梦疗法被重新考虑为应对精神病，人格解体和癫痫发作等心理疾病的有用治疗措施。