如何正确面对焦虑和失眠？

如果您一反常态，长时间感觉特别焦虑和失眠，是否考虑过采用抗抑郁药物？不舒服症状是身体告诉我们生理上有问题的方式。同样，不良情绪也是试图提醒我们心理上出现问题的方式。

比方说，如果肚子不舒服并出现呕吐，恰好有一些抗恶心药，于是你吃了一些。然后想起来，这是数年前手臂骨折时吃剩下的镇静药，你考虑吃了不会有问题。镇静药很有效，暂时感觉不到腹部疼痛了。但假如恰好导致阑尾炎没有及时治疗，就很容易因时间拖延而导致生命危险。实际上，疼痛是身体告诉你问题所在的方式。

同样，焦虑是深层次告诉我们自己精神或感情上的痛苦所在。抑郁症仅仅是一个迹象，表明我们应退后一步，重新审视什么可以让我们感到满意，什么是最有创造性，有益或完整的人生。没有人能保持一贯快乐，但对一些方面的满意度和舒适感可以反映对生活价值的感觉。如果我们感到沮丧，就是该重新考虑什么可以带给自己快乐和归属感的时候了。

焦虑和沮丧不是件坏事情。重新意识和调整心理状态是生活的一部分，给自己留一些情感空间，让自己思考感觉一会，这也是可以解除焦虑的方法，明天你可能会对生活有不同的体验。