如何在面试前保持平静？

在面试时给人留下好印象很重要，其中也包括保持平静和沉稳。如果给人慌乱和紧张的感觉，就说明没有自信心。幸运的是，在面试前让神经变的平静并不难。

• 提前到达。晚到会感到忐忑不安和思想不集中。在面试前至少给自己10-15分钟的等待时间以便于放松和平静。
• 深呼吸。做深呼吸练习是放松身体和驱散压力的最佳方法。慢慢从鼻子深度吸入，然后完全通过嘴巴呼出。做三十秒或几分钟。
• 冥想。即使不是经常冥想的人，反复重复平静短语或文字也能帮助缓解紧张情绪。尝试“信心”或“平静”等字词。
• 放松肌肉。心理评估所有肌肉，你的胳膊，大腿，脖子和肩膀。在想这些肌肉时，尽可能放松它们。放松的身体能帮助你感觉平静。
• 做准备。提前做好功课能让你感觉更平静。熟悉相关内容，并做一些问答演练。
• 在内心想象平静的场景。如果做不到，用一些思维图像让情绪平静下来。例如，在面试前的等待期间想象一幅宁静海岸或山谷小溪的图片等。