钼对健康的好处
钼是一种可以在体内自然产生的微量元素。肝脏，骨骼和牙齿中的钼含量最高。身体使用铁需要利用钼帮助产生一种需要的酶。
钼的好处
钼营养补充剂有助于预防贫血，龋齿，阳痿和增加幸福感。
来源
除了营养滋补品以外，还可以在深色绿叶蔬菜，动物肝脏，豌豆，黄豆和谷物中发现钼。
利用
胃和小肠能够迅速吸收钼。从食物获得的钼可以被人体吸收50-90%。营养品的吸收率高达90%左右。
剂量
虽然有些人需要每日补充500微克，但钼的日建议摄入量是75微克。
钼的毒性
摄入太多钼也会导致中毒。钼中毒症状包括关节肿胀和僵硬，腹泻和贫血，儿童发育缓慢等。
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