木瓜的营养价值

永远不要把吃水果和蔬菜带来的健康好处等同于营养补充品的作用。健康专家列出了许多经常吃水果和蔬菜的好处。这是因为它们含有所有健康必须的营养成分。水果包含各种维生素、纤维和矿物质。因此每天强烈建议吃4-5份新鲜水果。木瓜等水果是天然营养来源，不含任何坏胆固醇，并载有大量水分，对消化系统健康很有帮助。而且新鲜水果里的维生素和矿物质更容易被人体吸收。

是否知道黄橙色水果和蔬菜含有大量包括维生素C、胡萝卜素和生物类黄酮等抗氧化剂？科学家们正在研究如何发挥水果和蔬菜家族的作用，用它们预防憩室病、白内障、慢性阻塞性肺疾病和高血压等疾病。

木瓜也属于黄色和橙色水果，它的营养价值及其丰富。木瓜是一种黄瓤，带有许多小黑色种子的水果，含有大量抗氧化剂、维生素B、叶酸、纤维、钾泛酸和镁。所有这些营养素都对心血管系统健康有好处，并且有助于保护大肠免受癌症威胁。

木瓜还包含一种重要的消化酶-木瓜蛋白酶，这也是菠萝具有的成分。这种酶可以帮助治疗运动损伤和过敏。除此之外，维生素C和维生素A都是提高免疫系统所需要的元素。因此，吃木瓜可以有效预防包括耳部感染，感冒和流感在内的多种疾病。

木瓜有如此众多好处，也难怪哥伦布将其称为“天使水果” 了。目前，美国、波多黎各和墨西哥是最大的木瓜生产地。